MIESIĄCE TRENINGOWE
    Wrzesień Październik Listopad Grudzień Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec
DNI TYGODNIA Poniedziałek 14, 21,28 5,12,19,28 2,9,16,23,30 7,14,21 4,11 1,8,15,22 1,8,15,22,29 12,19,26 10,17,24,31 7,14,21
Wtorek 15,22,29 6,13,20,27 3,10,17,24 1,8,15,22 5,12 2,9,16,23 2,9,16,23,30 6,13,20,27 4,11,18,25 1,8,15,22
Środa 16,23,30 7,14,21,28 4,18,25 2,9,16,23 13 3,10,17,24 3,10,17,24, 7,14,21,28 5,12,19,26 2,9,16,23
Czwartek 17,24 1,8,15,22,29 5,12,19,26 3,10,17 7,14 4,11,18,25 4,11,18,25 1,8,15,22,29 6,13,20,27 10,17,24
Piątek 18,25 2,9,16,23,30 6,13,20,27 4,11,18 8,15 5,12,19,26 5,12,19,26 9,16,23,30 7,14,21,28 4,11,18,25
Sobota 19,26 3,10,17,24,31 7,14,21,28 5,12,19 2,9,16 6,13,20,27 6,12,20,27 10,17,24 8,15,22,29 5,12,19,26
Niedziela 20,27 4,11,18,25 8,15,22,29 6,13,20,27 10,17 7,14,21,28 7,14,21,28 11,18,25 9,16,23,30 6,13,20,27