Camp squasha 19-20.08.2017

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zacząć jak również tych, którzy chcą poprawić jakość gry squasha na camp w Spektrum Sportu.

Spotkania poprowadzi Marek Jankowski.

W trakcie 2 dni dowiesz się jak poprawnie rozgrzać się przed treningiem, poznasz podstawy taktyki, poruszania się po korcie, zagrania w target (obszary w które należy trafiać na korcie), solo practice (samodzielne doskonalenie uderzeń), rozciąganie i rolowanie po treningu.

SOBOTA (start 10:00)

10:00-11:00 rozgrzewka i gry zamknięte

11:00-12:00 targety

12:00-13:00 przerwa obiadowa

12:30-13:00 elementy sędziowania z nagrań zawodników PSA

13:00-14:00 squash – gry warunkowe

14:00-15:00 stretching + rolowanie

NIEDZIELA  (start 10:00)

10:00-11:00 rozgrzewka + targety

11:00-12:00 zajęcia squash

12:00-13:00 przerwa obiadowa

12:30-13:00 elementy sędziowania z nagrań zawodników PSA

13:00-13:30 solo practice

13:30-14:00 ghosting

14:00-15:00 gry otwarte

15:00-15:30 rozciąganie

 

Na każdym korcie max. 3 osoby.

Koszt: 190 zł

Dla użytkowników kart (benefit, fitprofit, ok system) 160 zł

W cenie: korty, trener, owoce, napoje

Ilość miejsc ograniczona – 12 osób

Lista osób:

  1. Sławek Waryszak